神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

【資料圖】

編者按：成功的最大障礙之一往往是心理障礙，如何避免在職場中犯同樣的錯誤，讓自己展翅高飛是每一個(gè)職場人士的必修課。本文將分享 6 個(gè)實(shí)用的職場心理學(xué)定律，幫助我們擺正心態(tài)，讓我們的事業(yè)一飛沖天。本文來自編譯，希望能對你有所啟示。

在生活中做出重大改變是令人興奮的，但同時(shí)也伴隨有風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。無論你是想要創(chuàng)業(yè)，步入一個(gè)新的業(yè)務(wù)部門，還是進(jìn)入一個(gè)新的角色，風(fēng)險(xiǎn)都可能很高，以往的研究數(shù)據(jù)也證實(shí)了這一點(diǎn)。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，30% 的小創(chuàng)業(yè)企業(yè)會在頭兩年倒閉，50% 的小企業(yè)則能堅(jiān)持到第五年，90% 的創(chuàng)業(yè)公司最終都會失敗。此外，60% 的高管在轉(zhuǎn)崗擔(dān)任新職位的頭兩年就失敗了。

雖然市場環(huán)境或經(jīng)濟(jì)條件可能會影響失敗率，但許多人高估了某些風(fēng)險(xiǎn)，而低估了其他風(fēng)險(xiǎn)。作為組織領(lǐng)導(dǎo)者和創(chuàng)業(yè)公司的執(zhí)行教練，我們發(fā)現(xiàn)成功的最大障礙之一通常是心理上的。

企業(yè)家和高管都可以通過在心理和情感上做好準(zhǔn)備來降低這些風(fēng)險(xiǎn)。這意味著改變你的心態(tài)，自信地采取行動，縮小期望和現(xiàn)實(shí)之間的差距，這些做法能夠增加成功的幾率。

1. 從以任務(wù)為中心到以意義為中心

當(dāng)你能更深刻地感受到工作的意義時(shí)，你就更有可能每天都有更多的精力去完成需要完成的事情，即使你仍然需要做自己不想做的任務(wù)。利用這種意義感可以讓工作變得不那么像工作，讓你進(jìn)入“心流狀態(tài)”。

日本的 Ikigai 概念可以幫助我們獲得更深層的動機(jī)，提供意義和成就感。這個(gè)概念的核心是四個(gè)問題：你喜歡什么？你擅長什么？你能憑什么獲得報(bào)酬？這個(gè)世界需要什么？這四個(gè)問題的交叉點(diǎn)就是你在工作中最能做自己的時(shí)候，知道別人重視你所做的工作時(shí)，你會感到滿足。

創(chuàng)造一個(gè)理想化的生活版本來描述我們做出改變后的生活會是什么樣子是很有誘惑力的。注意不要基于想象的外部環(huán)境來創(chuàng)造一個(gè)幻想版的生活，你必須使自己的內(nèi)在動機(jī)與外在現(xiàn)實(shí)保持一致。

除了做內(nèi)部心理轉(zhuǎn)變來發(fā)現(xiàn)自己改變的動機(jī)和成功的條件之外，也要做外部功課。和那些做過你想做的事情的人談?wù)劊蛘呖紤]做一些實(shí)驗(yàn)，讓自己置身于模擬新角色的環(huán)境中，這可以幫助你制定出一個(gè)盡可能現(xiàn)實(shí)的愿景。

2. 從缺乏到利用

信心往往在開始時(shí)達(dá)到頂峰，當(dāng)興奮消退時(shí)，懷疑就會悄悄襲來。為了在未知的情況下保持動力和信心，成功人士會提醒自己擁有的能力和成就，并以此為基礎(chǔ)來應(yīng)對面前的新機(jī)遇。

把過去最有價(jià)值的工作記錄下來。你最引以為傲的項(xiàng)目是什么？為什么？你是如何讓他們成功的？你依靠的是什么技能？為什么這很重要？你身邊都有誰？你從中學(xué)到了什么？影響你的是什么？還有誰受到了影響？

如果可能的話，在你采取行動之前把這些例子寫下來。這些故事不僅為你提供了有價(jià)值的見解，還讓你知道自己可能需要如何做才能渡過困難時(shí)期。在那些充滿懷疑的日子里，你很難記住什么是有效的，所以你需要將這些成功的例子寫下來，這樣當(dāng)你再次需要它們的時(shí)候，就能夠隨時(shí)使用。

3. 從我到我們

我們中的許多人都想自己解決問題，或者我們已經(jīng)習(xí)慣了在互聯(lián)網(wǎng)上尋求幫助。一個(gè)人獨(dú)自辦事會限制創(chuàng)造力、想法和成長機(jī)會。而一個(gè)好的社群可以讓你獲得幫助支持和資源，幫助你克服障礙，并提供不同的資源、技能和觀點(diǎn)，這將增加你成功的機(jī)會。

你當(dāng)前接觸到的社會群體（支持網(wǎng)絡(luò)）中的人可能對你以后走什么路、未來的可能性有預(yù)先確定的想法，或者他們對你的了解已經(jīng)根深蒂固了。甚至他們和你可能會有直接的利益沖突，也可能會因?yàn)楹ε履愕母淖儗λ麄円馕吨裁炊鴮δ惝a(chǎn)生抵觸。有時(shí)，你現(xiàn)有人脈圈里的人的本意是好的，但他們并不具備你人脈資源之外的人能夠提供的廣泛視角。

你必須有意識地去聯(lián)系那些能給你提供你需要的觀點(diǎn)和資源的人，而不僅僅是那些你已經(jīng)相處得很舒服或很容易聯(lián)系到的人。

為了在一開始就取得最好的效果，你可以走出自己的支持網(wǎng)絡(luò)圈子，去找那些做過你想做的事情的人，建立一個(gè)更正式的社交網(wǎng)絡(luò)群體。你可以考慮從弱聯(lián)系關(guān)系開始，比如那些你曾經(jīng)有過聯(lián)系，但可能有一段時(shí)間都沒有聯(lián)系過的人；或者考慮二級網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，比如說通過介紹人認(rèn)識的朋友。這些較弱聯(lián)系的關(guān)系更有可能讓他們對“你是誰”以及“你應(yīng)該去哪里”這些問題缺乏強(qiáng)烈的看法和建議，也因此會讓你少受些阻礙。

然后，對于持續(xù)的社交支持，考慮一下你非正式的支持網(wǎng)絡(luò)，比如在情況困難時(shí)能客觀傾聽的朋友，總是能看到你最好一面的很久以前的老板，或者一個(gè)會為你加油叫好的支持者，經(jīng)常提點(diǎn)你能做什么的合作伙伴。

4. 從不明確的需求到明確的里程碑

雖然你可以利用自己過去的經(jīng)驗(yàn)，但做一些新的事情將需要不同的工具、技能和行為。假設(shè)你不具備成功所需要的條件，或者你認(rèn)為自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)是可以復(fù)制的，這兩種觀點(diǎn)都是危險(xiǎn)的——一個(gè)讓你無法朝著你需要的方向改變，另一個(gè)讓你無法有效地學(xué)習(xí)和執(zhí)行新角色所需要的知識技能。

縮小范圍，評估情況，根據(jù)你的目標(biāo)確定需要什么，而不是立即選擇信手拈來的有效方法，這會對你很有幫助。你可能傾向于立即采取行動，但實(shí)際上需要更多的學(xué)習(xí)。你可能是一個(gè)喜歡默默研究情況的人，但你可能需要更多的接觸他人。你可能總是更傾向于完成任務(wù)，但相反，你可能需要建立人際關(guān)系。采取一種平衡的方法來識別差距，并將這些差距作為你的進(jìn)步里程碑。

5. 從宏觀到微觀

解決你人生旅程中的下一個(gè)步驟會讓你有一個(gè)更容易管理和實(shí)現(xiàn)的方法，從而取得穩(wěn)定和可持續(xù)的進(jìn)步。當(dāng)你對成功有了清晰的認(rèn)識，就很容易渴望到達(dá)目的地，并將我們的進(jìn)步與他人進(jìn)行比較。而這可能會導(dǎo)致不堪重負(fù)和沮喪。

如果我們同時(shí)考慮所有的步驟，我們就得承擔(dān)無法取得有意義進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。所以把目標(biāo)分解成更小、更容易管理的步驟，可以讓你集中精力，一次只走一步。這也能讓你慶祝前進(jìn)道路上的每一步，這比盯著你還有多遠(yuǎn)的路要走更能讓你保持進(jìn)步。

在你的控制范圍內(nèi)選擇下一件合理的事情去做，能夠帶來的影響更大。重復(fù)每一小步都會讓你離目標(biāo)更近，這樣你的目標(biāo)也會變得不那么艱巨。

6. 從現(xiàn)在的位置到想到達(dá)的位置

當(dāng)一個(gè)人相信自己時(shí)，他們更有可能承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)并堅(jiān)持下去，因?yàn)樗麄冎雷约河心芰?shí)現(xiàn)目標(biāo)，他們不太可能被自我懷疑、恐懼和不足感所阻礙。

然而，一個(gè)十分常見的情況是，你腦海中的聲音會變得越來越多。有時(shí)這些聲音是老聲音，有時(shí)它們是新的聲音，因?yàn)槿藗儠蚰闾岢鰡栴}、善意的建議，或者在算法發(fā)現(xiàn)你正在探索的內(nèi)容后，會想你推銷營銷信息。

要知道，即使是最自信的人在過渡時(shí)期也會屈服于這些，這是很正常的。相信你不應(yīng)該有這些感覺只會增強(qiáng)你的自我懷疑感，延長你繼續(xù)取得進(jìn)步所需的時(shí)間。

你必須與頭腦中的聲音作斗爭，以保持和增強(qiáng)你的自信。當(dāng)這些想法出現(xiàn)時(shí)，要學(xué)會識別，不要被它們糾纏。相反，要尋找能證明這些想法是錯誤的的證據(jù)。利用你過去的成功經(jīng)驗(yàn)和支持團(tuán)隊(duì)來幫助你，在前進(jìn)的道路上經(jīng)常提醒自己，這樣你就會帶著比以往更強(qiáng)的信心前行。

隨著時(shí)間的推移，你和目標(biāo)之間的距離會逐漸縮小。把這些轉(zhuǎn)變作為日常練習(xí)的一部分，可以增強(qiáng)你在精神上持續(xù)進(jìn)步的能力，從而使你走向成功，并使任何新的努力都變得更有希望。

譯者：Araon_

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