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春節(jié)是中華民族一年中最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，親朋好友歡聚一堂，大魚(yú)大肉肯定少不了，尤其以高蛋白、高脂肪、高熱量的食品為主，而蔬菜和雜糧的攝入量相對(duì)較少，再加上舉杯暢飲，容易出現(xiàn)身體不適或體重劇增。那么，歡度春節(jié)的同時(shí)該如何合理飲食呢？

首先，要避免暴飲暴食。應(yīng)遵循“食不過(guò)飽”的原則，最好每餐七分飽，尤其對(duì)于正在陽(yáng)和陽(yáng)康中的患者，這一點(diǎn)尤為關(guān)鍵。

其次，要保持規(guī)律進(jìn)餐。盡量維持和日常一樣的進(jìn)食節(jié)律和時(shí)間，不宜過(guò)于隨性進(jìn)餐。

然后，要盡量做到少飲酒或不飲酒。應(yīng)特別注意，對(duì)于剛剛恢復(fù)的病人、老年人以及患有肥胖癥，血糖、血脂、血壓、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，盡量不飲酒。

同時(shí)，還要避免過(guò)于刺激的食物或者烹調(diào)方法。

那么，哪些人群需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品呢？

對(duì)新冠病毒感染者而言，無(wú)論是感染期還是康復(fù)期，正常吃飯或者努力正常吃好飯永遠(yuǎn)是第一選擇。若食欲差，或者進(jìn)食量出現(xiàn)減少，特別是減少超過(guò)三分之一或者二分之一，可以額外選用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑，可以在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和補(bǔ)充。

對(duì)感染新冠病毒前就有營(yíng)養(yǎng)不良、（長(zhǎng)期）低體重的老年患者，以及部分素食人群，爭(zhēng)取吃好飯是基礎(chǔ)，與此同時(shí)，額外補(bǔ)充的腸內(nèi)制劑可以作為一個(gè)重點(diǎn)選擇。（張璐整理）

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關(guān)鍵詞： 需要額外 大魚(yú)大肉 二分之一