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1、早餐吃雞蛋羹好，蒸雞蛋羹屬于比較軟爛的食物，因此比較容易消化，并不會對腸胃帶來刺激，因此可以在早上的時候空腹吃。而且當中含有的營養(yǎng)成分也比較豐富，并不會產生副作用，因此不用擔心。

2、蒸雞蛋羹主要是由新鮮的雞蛋制成的，當中含有的營養(yǎng)成分比較多。比如有很多的優(yōu)質蛋白質、卵磷脂，還包括氨基酸等多種營養(yǎng)成分，也有很多的鐵元素及鈣元素，適量吃可以補充營養(yǎng)。

3、此外，早上還可以吃其他比較容易消化的食物，如面包、面條等。還要保證營養(yǎng)的均衡攝入，適量多吃蔬菜、水果等富含維生素及纖維素的食物，有利于身體的健康。

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