新冠肺炎疫情防控期間，兒童青少年在家上網(wǎng)課、寫作業(yè)，如何保證孩子在學(xué)習(xí)期間科學(xué)用眼?近來一些聲稱有利于緩解孩子視疲勞的方法是否真有效?

在5月10日舉行的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制發(fā)布會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委和多位專家對(duì)這些問題進(jìn)行了回應(yīng)。

資料圖：小學(xué)生們戴口罩參加戶外活動(dòng)。　劉文華 攝

孩子增加戶外活動(dòng)與疫情防控不矛盾

近日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》，其中特別提到應(yīng)該增加戶外運(yùn)動(dòng)，但是很多家長(zhǎng)也擔(dān)心增加戶外運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)此，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌10日表示，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)不僅可以改善孩子們的健康狀況，對(duì)于兒童青少年近視的防控也起著非常關(guān)鍵的作用。

而對(duì)于家長(zhǎng)們的擔(dān)心，她明確指出，孩子增加戶外活動(dòng)與疫情防控不矛盾，但是要做好防控。

王斌提示，孩子們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆，需要和別的小朋友或其他人進(jìn)行交流的時(shí)候要戴口罩。同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子們的衛(wèi)生，尤其是手衛(wèi)生。

她說，疫情逐漸進(jìn)入常態(tài)化防控的階段，越來越多學(xué)校正在準(zhǔn)備復(fù)課，甚至有些省份已經(jīng)復(fù)課。復(fù)課之后，最好每天保證2小時(shí)以上的孩子戶外活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)也要確保錯(cuò)時(shí)、錯(cuò)峰、增加學(xué)生體育活動(dòng)的距離。“應(yīng)該保證孩子課間確實(shí)能夠走出教室，不要在教室里。”

資料圖：疫情防控期間，學(xué)生在上網(wǎng)課?！费?攝

孩子專用課桌椅不能用餐桌椅等代替

不過，在疫情防控期間，孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間畢竟有限。孩子們?cè)诩疑暇W(wǎng)課、寫作業(yè)，大量時(shí)間在座椅上度過，課桌椅等設(shè)置有哪些需要注意的問題?

北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)郭欣指出，與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護(hù)視力、預(yù)防近視。不合適的桌椅會(huì)對(duì)坐姿、視距造成很大影響，導(dǎo)致近視和脊柱彎曲等疾病發(fā)生。

她強(qiáng)調(diào)，家里要配備學(xué)習(xí)專用課桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床來代替。餐桌、餐椅經(jīng)常會(huì)過高，床反而是軟，而且低，這都不能替代正規(guī)的課桌椅。

她同時(shí)提示，在新冠肺炎疫情防控期間，學(xué)校課桌的擺放要注意增大間距。此外，每學(xué)期要為學(xué)生課桌椅高度進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整，以保證每個(gè)孩子都能夠得到與自己身高相匹配的課桌椅。

資料圖：今年3月，學(xué)生在“云開學(xué)”首日上課中?！±罱?攝

給孩子買電子產(chǎn)品屏幕要“寧大勿小”

另外，現(xiàn)在還有不少孩子在家通過電視、手機(jī)、電腦進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。

針對(duì)如何選擇電子產(chǎn)品以更好保護(hù)孩子視力的問題，北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)、眼科主任魏文斌表示，選擇視頻工具要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機(jī)。

他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，使用電子產(chǎn)品要遵循“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

魏文斌同時(shí)指出，目前社會(huì)上存在著對(duì)藍(lán)光危害的過度解讀，防藍(lán)光和視疲勞與近視防控沒有直接關(guān)系。

他說：“藍(lán)光分為長(zhǎng)波藍(lán)光和短波藍(lán)光，只有短波藍(lán)光才會(huì)影響眼睛健康，但這需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、不間斷照射，質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾有害的短波藍(lán)光，所以在日常生活中，我們使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，沒有必要加裝防藍(lán)光設(shè)備。”

資料圖：中小學(xué)生在家長(zhǎng)的陪同下檢查視力。韋亮 攝

“擠眉弄眼”眼保健操等可以緩解視疲勞嗎？

目前，有學(xué)校推出“擠眉弄眼”眼保健操，還有人使用0.01%的阿托品滴眼劑等防近視，這些方法是否有助于緩解視疲勞?

魏文斌認(rèn)為，近來出現(xiàn)的“擠眉弄眼”、“歪頭斜腦”等各種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?yàn)橹鞯难矍蜻\(yùn)動(dòng)操，其實(shí)是眼外肌的運(yùn)動(dòng)，對(duì)有一部分需要訓(xùn)練雙眼視功能的、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能夠很好地緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。

雖然有研究證明，0.01%的阿托品可以延緩兒童近視的發(fā)展。但魏文斌明確表示，這也不是神藥。“有一部分兒童使用后會(huì)出現(xiàn)怕光、近距離看東西不清，阿托品過敏反應(yīng)等情況，還有一部分孩子使用后不能有效控制近視的進(jìn)展。所以不要只依賴眼藥水來防控近視。”

魏文斌稱，學(xué)齡前兒童，應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用，看動(dòng)畫片的時(shí)間每次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不能超過1小時(shí)。

資料圖：老師通過專業(yè)授課軟件與學(xué)生互動(dòng)。 張亨偉 攝

健康的知識(shí)是孩子們最好的“護(hù)眼液”

王斌指出，健康的知識(shí)是孩子們最好的“護(hù)眼液”。

她認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)該對(duì)孩子們進(jìn)行廣泛的健康教育，讓孩子們深刻領(lǐng)會(huì)，自己來愛護(hù)自己的眼睛，自己是預(yù)防近視的第一責(zé)任人。“只有他主動(dòng)意識(shí)到這一點(diǎn)，我們才能夠放心地讓孩子們主動(dòng)預(yù)防近視眼。”

“同時(shí)孩子們可以在這個(gè)過程中進(jìn)一步了解電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，保持正確坐姿，合理安排每天的生活，同時(shí)注意自己的手衛(wèi)生、眼健康，這樣的知識(shí)掌握對(duì)孩子預(yù)防近視是非常有利的。”

王斌表示，學(xué)校應(yīng)該保證孩子充足的戶外體育課和30分鐘的大課間等戶外活動(dòng)，這些都應(yīng)該是學(xué)校提供給孩子們預(yù)防近視的基本條件。(完)

關(guān)鍵詞： 戶外活動(dòng)與疫情防控